スポーツクラブ・スポーツジムのフレンドスポーツクラブ
 
 
 
※価格は全て税込みとなります
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プールプログラムスタジオプログラムレッスンプログラム健康相談
   スクール会員 SCHOOL
 
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目的に応じた水泳指導のクラスです。  
会 費 事務手数料 3,300円 年会費 2,840円
受講料 ※下記を参照下さい
(1ヶ月は4週間とします)

自由水泳 日曜・祝祭日 利用時間 AM 10:00 〜 PM 4:00
利用料金   会員無料  家族 500円

※幼児は1名につき保護者1名が必ず同伴して下さい。イベント等行事により中止になる場合もあります。

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   クラブ会員 CLUB
 
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クラブ内にある施設(プール・ジム・スタジオ・サウナ等)すべてご利用できます。
会 費 事務手数料 3,300円 年会費 なし
受講料 ※下記を参照下さい
(1ヶ月は4週間とします)

祝祭日は日曜日と同じ利用時間となります

◆個人会員   事務手数料:3,300円  年会費:なし
会員種類 月会費 利用時間
正会員 9,730円 全ての営業時間
デイタイム会員 8,380円 AM 10:00 〜 PM 5:00
シニア会員(60才以上) 7,760円 AM 10:00 〜 PM 6:00
アフター6会員 8,380円 月〜金(平日) PM 6:00 〜 PM 10:00
土・日会員 7,760円 土曜・日曜・祝祭日
学生会員 8,380円 全ての営業時間
※時間外のご利用は1回につき500円となります。

◆法人会員  入会金:33,000円  年会費:なし
会員種類 月会費 利用時間
法人会員 24,640円 全ての営業時間
法人カード(無記名)3枚



■プール・スタジオプログラム
   水中ウォーキング・アクアビクス・エアロビクス・ヨガ等、様々なプログラムがあります。

   プールプログラム POOL PROGRAM
 

【水中運動系レッスン
クラス 時 間 内 容 レベル
ワンポイント 30分 水泳のワンポイントレッスンです。 -
マスターズ 60分 近隣のマスターズ大会を目標に楽しく練習をしています。
初心者の方も多く、和気あいあい練習しています。
-
水中ウォーキング 40分 水中歩行や浮遊具を使用しての歩行、ストレッチなどを行います。
泳ぎの苦手な方にもお勧めのクラスです。
アクアシェイプ 30分 音楽に合わせて動き、水の抵抗でシェイプアップだけでなく、筋力アップも可能なクラスです。 ☆☆
アクアビクス
Movie
45分 音楽に合わせていろいろな動きをする、水中版エアロビクスです。
リズムに乗って楽しみながら 水の感覚を味わいましょう!
☆☆

■有料スクール

クラス 時 間 受講料(週1回) 受講料(週2回) 対 象
幼 児 50分 7,150円 8,990円 3歳〜小学生
初級・中級・上級 55分
成 人 60分 会 員/2,200円
会員外/7,150円
3,300円
8,990円
中学生以上
レディース 60分 会 員/2,200円
会員外/7,150円
3,300円
8,990円
女 性
わくわく 60分 会 員/2,200円
会員外/7,150円
- 成人男女
ベビー&親子 40分 7,390円 9,610円 6ヶ月〜3歳
マタニティ 90分 8,990円 10,230円 妊娠5ヶ月以降
中高生 60分 8,990円(週3回) 中高生
Sクラス 55分 10,840円(週5回) 小学生
選 手 90分〜
120分
10,840円(週6回) コーチ推薦
小・中・高・大

※アクアビクス・スクール中はコースが少なくなりますが、いつでもご利用頂けます。
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   スタジオプログラム STUDIO PROGRAM
 

【エアロビクス系レッスン
名 称 時間 内 容 レベル
モーニングエアロ 30分 簡単でわかりやすい、エアロビクス入門クラスです。
はじめてエアロ 30分 初心者向けの基本の動き、ステップを使ったクラス。
体力に自信のない方にも無理なくご参加いただけます。
★★
45分
60分 短い時間に慣れてきた方、中級クラスについていけるか心配な方、
基本動作と体力、そして自信をつけていきましょう。
★★
エンジョイエアロ 60分 基本の動作から軽いジョギングのバリエーションを行い、楽しみながら効果的な体力づくりをめざしていくクラスです。 ★★★
スリムエアロ 45分 動きに少し変化を取り入れたステップのバリエーションを楽しみながら、消費カロリーを高め効果的に脂肪を燃焼します。 ★★★
50分
60分
アドバンス 75分 様々なステップ&ジョギングを楽しみながら、豊富な運動量がこなせます。さらなる体力の向上を目指していくクラス。 ★★★★


【ステップ系レッスン
はじめてステップ 30分 ステップ台の昇降運動を取り入れたエアロビクス。
初心者でも参加できる基礎的なクラスです。
★★


【ダンス系レッスン
ZUMBA
(ZUMBA GOLD)
30分 ZUMBA(ズンバ)はラテン系の音楽とダンスをあわせたエクササイズです。心肺機能向上、脂肪燃焼が期待できます。 ★★
40分
45分
50分
ポルドブラ
Movie
45分 ダンス、バレエダンス、ストレッチなどから得た姿勢のトレーニングや身体のさまざまな筋肉を使うクラス。10回受けると身体が変わる!? ★★


【フレンドお勧めレッスン
ホリデータイム 日・祭日
30分〜60分
毎月スケジュールを貼り出します。エアロビクス・ヨガやステップなど気軽にご参加ください。
★★
ロコモチャレンジ 60分 少しだけカラダにイイ事をプラスして、寝たきり予防しましょう。
ロコチャレでいつまでも元気な足腰を!
ねころビクス 60分 小さな動きでカラダの機能改善を目指し、柔らかくしなやかなカラダづくりをします。 -


【癒し系レッスン
名 称 時間 内 容 レベル
モーニングヨガ 45分 ゆったりとした呼吸と共に、しっかりと全身を動かしていきます。
心とからだのバランスを整えて、今まで気付かなかった自分自身を発見しませんか?
-
60分
リラックスヨガ 60分 ゆったりとした座位中心のクラス。呼吸に合わせて無理なく動きます。身体が硬くて悩んでいる方や初心者におすすめ。 -
体幹トレ&
ストレッチ
45分 普段あまり意識しないインナーマッスルを刺激し、身体の動かし方・バランスを改善していくクラス -
ピラティス 45分 ゆっくりとした動きと呼吸で筋肉をコントロールしていきます。
姿勢の改善、すっきりお腹を手に入れたい方にお勧めです。
-
ボディ
コンディショニング
45分 日常生活における様々な動作を効率よくするためにストレッチポールでの関節ほぐしやストレッチ・筋力トレーニングなどを行います。(定員15名)
-
骨盤ストレッチ 20分 骨盤は身体の中心部。動きやすい&歪みにくい身体にするために整えておくと良いです。ボディラインの引き締めにも効果的。 -



■有料スクール  (詳しくは別紙にて)
名 称 時間 受講料 内 容
フラダンス 毎月 第2・4 日曜日 会 員/1,650円
会員外/5,830円
優雅な動きで、美容と健康を作ります。
腰痛コース
(プールにて)
水曜日 会 員/2,200円
会員外/8,030円
腰痛体操、ストレッチ各種、 水中トレーニングなどを行います。
太極拳 土曜日 会 員/2,200円
会員外/4,730円
穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めます。

【お願い】
※「整理券配布」のクラスはフロントにて整理券をお取り下さい。定員についてはフロントまで。
※レッスン開始後の入室はできません。遅刻の場合はスタッフの許可が必要になります。
※都合によりインストラクターの変更及びレッスンの中止となる場合がありますので、ご了承下さい。

《ご不明な点はスタッフまでお問い合わせ下さい》

tel.0276-72-4173
【 営業時間 】 月〜土/10:00 〜 22:00  日・祭日/10:00 〜 18:00
【 休 館 日 】 年末年始・夏季・その他クラブ運営上必要と定めた日


■レッスンプログラム
   〉〉〉詳細はこちらよりご確認下さい
 


■健康相談
  【 日 時 】 火曜 13:00〜
  当クラブオーナーで、スポーツ医の岡田ドクターによる健康診断を無料で受けることができます。
   ご希望の方はご予約をお取り下さい。
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